刷了两个小时视频，一件正事没干。我告诉你，这不是你的问题，这是大脑的问题。而且这个不但不是坏事，还是好事。今天一条视频告诉你怎么把坏事变好事。
就刚才我们说了，人之所以能在动物的生存竞争中活下来，是因为一旦遇到危险就会害怕、就会躲避，万一碰到猛虎怎么办？所以就养成了这样一个习惯，遇到困难、遇到挫折、碰到恐惧就会躲。所以如果一件事情很困难，结果还可能会遭到一些批判，人们通常就会选择不如干点别的，比如刷个手机之类的事。那怎么办？我告诉你方法，就是千万别从山底下推着石头往山上走，而是跑到山顶上拿个小石子往下滚。

具体解决方法

一、别想太多，直接行动

首先第一步，别想，就直接行动，这就是破解的关键。很多人想到要做一件事，却一直行动不起来。要注意，在想和行动之间可以找到突破口，只要想做一件事，别琢磨了，直接做。比如说我要去跑步怎么办？先穿鞋下楼，哪怕就走两步。我要看书，就先把书打开。我要写东西，就先把编辑器打开。不管写两个字，反正就是写了。记住这句话，行动是动机的原因，不是动机的结果。所以当想做一件事的时候先启动，先把鞋穿上，管它走多少步。

二、用系统代替毅力，从小事逐步推进

第二个，用系统而不是用毅力。什么叫用系统？我给大家举个小例子，今天我在直播的时候，有个朋友跟我说：“胡子哥，我有拖延症，我很难受。” 我说：“为什么？” 他说：“你看我每天想拍短视频，我不知道拍啥，也不知道怎么拍，就只能刷短视频找选题，一刷就刷两个小时，最后说明天再拍，结果明天又是这样。我可怎么办？” 我说：“你知道这是什么吗？这就是你在推着石头上山。”
什么意思？就是你拍短视频，本身就不会这个技能，已经觉得累了，而且拍完以后还怕露脸、怕别人评价，辛苦半天结果却不尽如人意，这就是推着石头上山。一个更简单的方法是什么？跑到山顶上先手搓一个雪球，然后往下滚。这个雪球怎么做？就拿拍短视频来说，现在有一种方法，就是你去评论人家的视频，评论的内容是可以发成短视频的。你不是不想露脸吗？那咱就不露脸。你不是不会创作吗？那咱先不创作，先评论。像我这种知识博主，每次发短视频的时候，都会贴心地把要点、金句、关键知识点列出来。你看完以后有自己的心得体会，就可以去评价，让别人看见也无所谓。
但你会发现这就是系统，就像村上春树每天都必须写十页纸，不是要写得多好，就是要完成 “写” 这个动作。然后人家四十年写出了十五部作品。再看我，来短视频平台六年了，每天故意不做好，故意做差。什么意思？我一直跟大家说，我每次拍短视频就花十分钟，拿起来就拍，根本不准备，就是为了拍得没那么完美。你知道为什么吗？各位，你想想，我花五个小时精心设计、努力拍摄，出来的视频播放量就一定高吗？不一定。那辛苦半天结果播放量还不好，多让人失落啊，对不对？所以我倒过来，随便拍，拍完以后播放量差，我根本不在乎，无所谓。就花了五到十分钟拍的，还能有什么要求？但你会发现，万一有一天火了，随便拍都能火，你就说厉害不厉害？对不对？先从一个最简单的 “雪球” 开始，比如先做一个俯卧撑，慢慢养成习惯了，再加到五个，然后再加到十个。我的短视频就是这么做起来的。

三、明确自身身份，降低外界干扰

第三条很有意思，你要明确自己的身份。我不是来拍短视频的，我每天做这些不是为了拍短视频，我是个文化人，只不过是把我的一些想法、一些感悟分享出来而已。至于什么播放量、点赞率，这不是文化人该关注的，正经人谁会在意播放量啊？播放量算什么？我就是个文化人，你知道吗？这样就能免疫很多负面情绪。什么叫免疫？比如你经常会遇到一些黑粉，要是你把自己定位成拍短视频的，人家说你一句你可能就受不了，但你要是把自己当成文化人，看他们的时候就会有一种居高临下的态度，是不是？就好像举个例子，有只吉娃娃冲你嗷嗷叫，你会和吉娃娃生气吗？不会，你可能还觉得这吉娃娃挺可爱的，对不对？
前几天我拍了条视频，当时刚回来，就想和大家聊聊天，我一边剥栗子一边聊，结果好多人在下面留言说 “一边讲课一边吃东西”，各种吐槽。我一脸懵，心想我和我的朋友们一边聊天一边吃东西怎么了？突然间反应过来，肯定是我优雅的谈吐和深邃的知识面，让他们误以为我是老师了。那我要不要告诉他们，其实我只是在和朋友们聊天？算了，就让他们误会吧。
所以各位，你知道吗？拖延症不是你的问题，这是大脑与生俱来的 “bug”。那我们怎么解决？最好的方法就是不要从山底下往上推石头，又要努力又要刻苦，最后做完结果还不太好。最好的方法是什么？是站在山上，明确自己的身份（比如我是个文化人），每次滚点小 “雪球”，然后找个湿滑、漫长的雪坡，让它自然滚下去。